对高中三年级学子而言，爸爸妈妈的期盼、老师的关爱，都会在无形之中对孩子形成一种重压，有适度重压是有益的，但假如重压过大，或许会超越孩子的心理承受能力，形成一种负面情绪。那样高中三年级孩子情绪不稳定如何解决？
第一，结合体验式的团体活动方法
要鼓励孩子勇于去表达我们的情绪，推荐高中三年级学习中的喜怒哀乐。可以结合绘画的形式，让孩子借助比喻和象征手法，描画源于己的情绪:有些孩子描绘为一朵半遮住太阳的乌云，有些是一块压在胸口的石头，有些是套住头脑的袋子叫人喘不过气……小组推荐将来，发现每个人都会有我们的负面情绪，重压是无所不在的，减轻了孩子对负面情绪的恐惧。
第二，帮助孩子接纳情绪
其实情绪本身并没分什么好与坏，负面的情绪也是大家内心真实的一部分，不需要抗拒它，要了解去引导它和发现它的积极推动作用。
一次考试后的悲伤可以让大家下一次考试变得更小心;一次晚自习看课外书致使的后悔，可以让大家知道内心更重视的是什么，并可以找出一个让晚自习变得更高效的方法。让孩子尝试从新的角度去解析自己那些不好的情绪，让他们说出去，这类负面情绪有哪些积极有哪些用途，改变孩子对负面情绪的认识。
当孩子真的心里难受的的时候，父母别说“没事”“没关系”等话。假如孩子真遇见问题的话，就说明在他心里是“有事”“有关系”的，所以，这时父母可以允许孩子发泄一下，或者跟他“共情”，认同他的情绪。譬如，孩子跟父母说“这次没考好”，父母可以跟着说“哦，这次没考怎么样?”鼓励孩子把憋在心里的话都讲出。孩子大多时候其实就是想要一个倾听者，当他把心里的郁闷都讲出将来，也就没事了。
当然，帮助孩子维持好的心情才是非常重要的。无论是跟孩子做游戏还是跟孩子聊天，目的都是让孩子放松下来，坦然地应付高中三年级的学习和高考考试。
当学生对结果产生担忧时，父母需帮助学生认识到能力是可以变化的，打破固定心态，让学生将注意力放在当下可以做的努力上，也就是“计划干什么”。
积极心理学家契克森米哈赖觉得，在目的明确、可以得到立即回报、挑战与能力相当的状况下，人的注意力会开始凝聚，渐渐进入心无旁骛的状况。
所以，父母要引导孩子树立合理而具体的学习计划，将学习分解为挑战与能力相平衡的多种任务，并准时检查成效，在每一步骤后判断自己是不是有所改进。
对于高中三年级孩子情绪不稳定的问题，父母必须要去看重，由于不少孩子高考考试失利不是由于实力的问题而是由于情绪的问题，所以父母不要只顾着关心孩子的学习，必须要多多关心孩子的情绪问题，由于他们的重压比其他人的都要大!当孩子没了情绪的问题后，我相信他必然会获得一个不叫你们失望的成绩!
